脊椎疾病

脊椎疾病

Spinal diseases refer to sympotoms caused by changes in bones, discs, muscles, and ligaments of the spine that stimulate the spinal cord and the nerve. Those diseases are mainly manifested as neck and shoulder pain, headache, dizziness, lumbosacral pain, and even lower limb pain, inability to stand upright, etc. In severe cases, they may lead to paralysis, causing adverse effects on the quality of patients’ life. Nanoori Hospital Shanghai can perform various minimally invasive surgery for the treatment of spine diseases including spinal fusion, vertebroplasty, and more, helping patients to rapidly return to their normal life.

保护腰背部的日常习惯

保持坐姿时:
整个背部靠在椅背上,腿部略高于臀部。

保持躺姿时:
仰卧或侧卧可减少对腰背部的压力,俯卧对脊椎健康不利。

携带物品时:
避免携带重物;可屈膝将物品移至贴近身体,再通过加强腿部肌肉的力量站立。

起床时:
转向侧躺的姿势,再用一只手撑着床或地面后缓慢地起身。

抱宝宝时: 
背部背着宝宝对脊柱健康更有益,在抱宝宝时,应将宝宝抱至贴近身体。

驾驶时: 
整个背部应靠椅背,长途驾驶应每小时短暂休息10分钟或做伸展运动。

运动时: 
快走、轻松地徒步登山对腰背部有利。但应注意避免过度运动。

脊柱健康管理

正确的坐姿:
正确的坐姿有利于维持脊椎的健康。如果患者经常需要以蹲姿进行工作,则应该着重加强背部的力量以缓解脊椎部位的压力。

运动:
规律运动加强腰部的肌肉,提高腰部的灵活性。

步行:
对于脊椎疾病患者,步行是良好的运动方式。每天步行30分钟有助于改善脊椎健康。

定期脊椎检查:
定期的脊椎检查有助于初期发现严重的脊椎疾病,并及时预防。

应及时至专科医院就医:
若患者在步行或运动时有疼痛感,应至专科医院就诊,并接受相应的治疗。

健康饮食:
保持健康的饮食和体重,可摄入富含高蛋白质的食物,如豆腐、鱼类、低脂肪肉类等。

如果发生严重疼痛应立即休息:
若发生急性腰椎疼痛,应立即躺下,并在膝盖下方垫一个枕头。立即休息,并在疼痛减轻之后就医。